produk kosmetik indonesia

Kurang tidur bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti obesitas, rasa lelah, atau rasa cemas yang berlebihan. Sulit tidur tak cuma disebabkan oleh insomnia. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang sulit tidur. Apa saja? Berikut adalah beberapa penyebab orang sulit tidur selain insomnia.

1.Stres dan Depresi.
Memikirkan masalah yang membuat stres hanya akan membuat tidak tidur semalaman membuat pikiran tidak jernih. Jadi sebelum tidur sebaiknya coba hilangkan dulu masalah atau stres yang tengah Anda hadapi. Sedangkan depresi kamu merasa kelelahan dan tidak tidur seharian membuat suasana dirmu menjadi berubah.

2. Banyak kerja sebelum tidur
Menurut National Sleep Foundation, Amerika Serikat, sekitar 60 persen orang melakukan pekerjaan rumah tangga sebelum tidur. Bekerja hingga waktu tidur tidak memberi Anda kesempatan untuk menurunkan kerja tubuh dan memberikan kesempatan untuk tidur.

3. Perubahan Hormon
Perubahan hormon bisa terjadi selama masa-masa reproduksi. Kehamilan pada wanita juga mampu menyebabkan hormon meningkat selama masa itu. Ini bisa menyebabkan gangguan tidur.

4. Merokok
Nikotin merupakan stimulan yang membuat Anda terjaga lebih lama. Ini bisa mempengaruhi tidur Anda.

produk kosmetik sincare

Baca Juga Ya..!!

Kemacetan Menjadi Alasannya.
Manfaat Putih Telur Dan Tepung Beras.
Begini Cara yang Benar Membuat Masker Kopi dan Minyak Zaitun Untuk Memutihkan Wajah
Tips Menghadapi Usia yang Semakin Bertambah
Selain Mata Alis Juga Merupakan Salah Satu Penentu Untuk Mendapatkan Tampilan Wajah Yang Cantik.

5. Tidur siang
Tidur siang merupakan cara yang bagus dalam mengisi ulang tenaga. Namun lebih baik tidur siang dengan waktu 30 menit saja. Jika terlalu lama, ini menyebabkan Anda sulit tidur.

6. Mengacuhkan jam biologis
Tetap bangun di malam Sabtu dan tidur hingga siang saat Sabtu atau MInggu akan mengacaukan jam biologis Anda. Hal kecil bisa mengganggu Anda ketika akan pergi tidur di hari berikutnya.

7. Kecanduan teknologi
Penggunaan teknologi haruslah sesuai dengan pekerjaan Anda. Ada baiknya kita menjaga teknologi jauh dari kamar tidur. Atau, Anda akan sulit untuk tidur karena terlalu sibuk dengan gawai Anda.

8. Terlalu banyak mengonsumsi kafein
Kebiasaan konsumsi kafein membuat Anda sulit tidur di malam hari. INi buruk dan bisa mengganggu proses tubuh Anda saat tertidur. Pastikan Anda membatasi asupan kafein sebelum pergi tidur.

Demikian dari penjelasan artikel ini. Semoga bermanfaat.
Nah, selain artikel ini kami juga menyediakan tips kecantikan, tips sehat, tips merawat wajah dan tips lainnya dengan kunjungi web kami lainnya ya..

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *